Le meilleur oreiller pour ceux qui dorment sur le côté

Plus de gens préfèrent dormir sur le côté que toute autre position de sommeil. Si vous dormez sur le côté, le meilleur matelas doit fournir un rembourrage et un soutien adéquats afin de favoriser un alignement uniforme de la colonne vertébrale. Cela dit, nous avons constaté qu'il est tout aussi important de choisir le bon oreiller lorsque vous dormez dans cette position. Les personnes qui dorment sur le côté ont généralement besoin d'oreillers plus épais pour remplir l'espace sous leur tête et leur cou. Les oreillers trop fins n'offrent pas suffisamment de rembourrage, tandis que les oreillers trop épais peuvent interférer avec l'alignement de la colonne vertébrale et entraîner davantage de points de pression.

Notre équipe a dressé une liste des meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux. Ces sélections sont basées sur nos propres recherches de produits et nos tests pratiques. Nous avons évalué des critères tels que la fermeté, le soutien, le soulagement de la pression et le confort général.

Le sommeil latéral est "l'une des positions de sommeil les plus saines en raison de sa capacité à améliorer l'alignement de la colonne vertébrale, à réduire le risque de ronflement et à réduire les maux de dos", nous dit Cushner. Mais pour obtenir un alignement parfait de la colonne vertébrale, du cou et de la tête, choisissez le bon   l' oreiller est la clé. Le Dr Rennes Toussaint-Keshinro , chiropraticien et coach en santé mentale, nous dit qu'un dormeur latéral doit "maintenir une position/posture neutre du dos", ce qui signifie que votre oreiller doit soulever votre tête suffisamment haut pour s'aligner avec votre cou et votre colonne vertébrale, mais pas si haut qu'il met un stress douloureux sur cette zone.

75 % de latex, 25 % de fibres de polyester | Grenier réglable | Fermeté réglable | Housse lavable en machine Avec un design unique en forme de « U », l'oreiller de sommeil latéral de JIUZE se niche dans l'espace entre votre tête, votre cou et vos épaules comme une pièce de puzzle pour créer l'alignement idéal de la colonne vertébrale. Il est rempli d'un mélange de latex de nouilles doux et de soutien et de fibre de polyester, et vous pouvez ajuster la hauteur et la fermeté en enlevant ou en ajoutant du rembourrage. Selon Cushner, la plupart des personnes qui dorment sur le côté ont besoin d'oreillers de hauteur moyenne à élevée qui offrent "suffisamment de rembourrage pour la tête et le cou sans s'enfoncer trop bas", de sorte que le niveau de remplissage personnalisable vous aidera à déterminer le volume qui convient le mieux à votre corps. . Le rembourrage est enfermé dans une doublure protégée par une housse extérieure lavable en machine .

Loft : Le loft, ou l'épaisseur, est sans doute la considération la plus importante pour dormir sur le côté. La plupart des personnes qui dorment sur le côté ont besoin d'oreillers à volume moyen à élevé qui offrent suffisamment de rembourrage pour la tête et le cou sans s'enfoncer trop bas. Si vos préférences d'épaisseur varient selon la nuit, vous pouvez être un bon candidat pour un oreiller avec des niveaux de gonflant réglables.

Soutien : Le soutien fait référence à la façon dont l'oreiller maintient une surface uniforme pour votre tête et votre cou. L'alignement de la colonne vertébrale est impératif pour les personnes qui dorment sur le côté, vous aurez donc besoin d'un oreiller qui ne s'enfonce pas trop ou qui n'élève pas trop la tête. Nous avons testé une vaste gamme d'oreillers et avons constaté que les modèles avec des noyaux en mousse solide ou en latex offrent généralement le meilleur soutien.

Niveau de fermeté : Un oreiller trop mou s'enfoncera probablement trop sous votre tête, ce qui entraînera des problèmes d'alignement et un potentiel de pression supplémentaire. Si l'oreiller est trop ferme, vous pouvez ressentir une gêne autour du cou et des épaules. Les oreillers à fermeté moyenne sont généralement le meilleur choix pour les personnes qui dorment sur le côté, car ils offrent un équilibre entre le contour et le soutien.

Soulagement de la pression : De nombreuses personnes qui dorment sur le côté ressentent une pression dans les épaules et les hanches parce que leur matelas ne les soutient pas suffisamment. De même, des points de pression peuvent se développer autour du cou et des épaules si l'oreiller du dormeur latéral ne maintient pas ces zones alignées avec la colonne vertébrale. Pour cette raison, les personnes qui dorment sur le côté ont généralement besoin d'un oreiller de soutien qui épouse également les contours du corps.

Forme : Certains matériaux de rembourrage se compriment avec le temps, ce qui aplatit l'oreiller et le rend moins confortable. Vous devrez régulièrement gonfler ces oreillers afin de leur donner une forme complète. D'autres matériaux, tels que la mousse solide et le latex, conservent leur forme avec moins d'effort.

Prix : Le prix d'un oreiller dépend en grande partie de ses composants matériels. Nous avons observé que les oreillers en polyfoam, en alternative au duvet et en plumes ont généralement les prix les plus bas, tandis que ceux avec des coques en mousse à mémoire de forme, en latex, en duvet et en sarrasin ont tendance à être les modèles les plus chers. Cela dit, vous devriez pouvoir trouver un oreiller de haute qualité avec n'importe quel matériau de remplissage pour 150 $ ou moins dans une taille queen.

Matériaux de qualité : les matériaux utilisés pour construire la housse et les composants internes d'un oreiller peuvent avoir un impact sur un large éventail de qualités, y compris la durabilité, la régulation de la température et la conservation de la forme. Vous pouvez payer plus pour un oreiller avec des composants de meilleure qualité, mais vous pouvez également compter sur une plus grande longévité et des performances plus élevées de bon nombre de ces modèles.